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导致内分泌失调的食物有几种 女性内分泌失调的

时间:2019-06-12 10:21来源:未知 作者:admin 点击:
如果女性内分泌失调,会造成很多不良后果,例如长斑,提前衰老等等。那女性内分泌失调要怎样做呢?哪些食物会导致内分泌失调呢?今天一起来看看。
导致内分泌失调的食物

1、牛肉、猪肉的红肉会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

2、葱、大蒜、韭菜。葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。

3、牡蛎。睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。

4、酒精。一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

5、油炸类食物。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

女性内分泌失调的危害

第一宗罪:引起乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

第二宗罪:引起妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。

第三宗罪:导致不孕

有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调内分泌。究其原因,是内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕。或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

内分泌失调调理方法


黑糯米粥:大枣30克 、桂圆10粒、黑糯米100克加红糖适量。黑糯米洗净,加入大枣、桂圆、适量水、煮成粥,依口味加入红糖。有温肾健脾、补血调经的功效。

莲藕木耳老鸭煲:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。莲藕洗净,切块;老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。有滋阴清热,凉血止血的功效。

多吃粗粮对女性的内分泌有好处:常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。另外,经常吃多吃排毒食物对人体也有帮助。

吃水果对女性的内分泌有好处:建议女性多吃苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。 (责任编辑:admin)
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